María Laura Quiroga

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Mi voz irá contigo

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Este libro que hoy les recomiendo es una compilación de Sidney Rosen, en él encontraremos cuentos y relatos que usaba Milton Erickson en su terapia por hipnosis, al final de cada uno habrá una breve explicación de los objetivos que tendía a alcanzar con cada uno de ellos.

Es un libro de lectura rápida, sin necesidad de conocimientos previos de psicología o hipnosis, que el leerlo os invitará a un estado alterado de conciencia que el mismo Milton Erickson lograba en sus encuentros.

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¿Qué es la Psicología Cognitiva – Conductual?

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La psicología conductual estudia la conducta del individuo a partir de los observable, partiendo de la ecuación más básica conformada por un estímulo y una respuesta (Pavlov 1949-1936)

“La conducta es lo único real, objetivo y práctico en tanto que la conciencia es abstracta y fantasiosa”. Jhon Watson (1878-1958)

Luego se observó que determinados comportamientos se adquieren, mantienen o extinguen en función de las consecuencias que le siguen (Skinner 1904-1990).

Ya por el año 1960 Albert Bandura dió un salto a la concepción de que el comportamiento humano era el resultado de la interacción recíproca entre el ambiente y el comportamiento e incluyó un tercer elemento, los procesos psicológicos de la persona. Pudo así explicar muchos aprendizajes que no había sido por medio de experimentación directa, sino a través de la observación u información recibida verbal o visualmente.


La psicología cognitiva era originalmente una disciplina que investigaba los procesos a través de los cuales el individuo obtiene conocimiento y conciencia del mundo.

“No son las cosas mismas las que nos perturban, sino las opiniones

que tenemos de las cosas” Epícteto.

El cognitivismo considera que el individuo es un sujeto activo que procesa la información de manera  intencional.

Según Jean Paget (1896-1980) la asimilación mental consiste en la incorporación de los objetos dentro de los esquemas del conocimiento, esquemas que no son otra cosa sino el armazón de acciones que el hombre puede reproducir activamente en la realidad.

El abordaje terapéutico de ambas concepciones da origen a la Terapia Cognitiva-conductual o comportamental, donde se analiza el esquema mental, las creencias, los procesos cognitivos, el ambiente o realidad y las conductas o comportamientos que surgen de esa interacción en cada una de las personas y sus desequilibrios.

Las distorsiones del pensamiento, las creencias irracionales de uno mismo, de los que nos rodea, del pasado y del futuro son causantes de depresión o ansiedad y son modificables eficazmente desde este abordaje.

 

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La personalidad – Estados del Yo

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Erick Berne, creador del Análisis Transaccional establece la personalidad como una estructura formada por tres sistemas dinámicos, diferenciados e integrados, coherentes de pensamiento y sentimiento.

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Padre

Contiene las estructuras, mensajes y conductas incorporadas de fuentes externas. Grabación de la percepción del individuo de lo que sus padres y otras figuras significativas de su vida realizaron. “Lo que se debe hacer”

Adulto

Sistema de procesamiento de información que evalúa objetivamente la realidad. Se nutre de datos del mundo exterior e interior. Enuncia hechos, calcula probabilidades y toma decisiones. “Lo que conviene hacer”

Niño

Centro de pulsiones, necesidades y sentimientos. Contiene las grabaciones del mundo afectivo de la infancia, de sus respuestas a él y de la conductas de adaptación que asumió. “Lo sentido de la vida”

Los estados de Yo están presente en cada persona pero solo uno de ellos asume la dirección, expresión, el control de la personalidad en un momento dado. Se puede determinar que estado del Yo está activado observando el comportamiento de la persona, los aspectos no-verbales e interacciones.

Al observar en que estado del Yo te encuentras y si este es adecuado para la situación. Por ejemplo, actuar desde el estado del Yo Niño cuando la situación requiere una toma de decisiones laboral puede ser contraproducente. Responder a nuestra pareja desde el estado del Yo Adulto cuando lo que nos está requiriendo es caricias puede dar paso a una situación de desencuentro.

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